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医生坦言:这种病爆发频率太高,80%的更年期女性都躲不过!早知道可保健康!

2018-02-07 16:31:15 编辑:宁静娱乐港湾 阅读:8040 栏目:文艺

女性进入更年期或出现卵巢早衰,常常会引发各种问题,潮热、多汗长斑、烦躁易怒,甚至头晕、长期失眠等综合症状,不但威胁女性健康,对家庭生活也有诸多负面影响。那么,为什么更年期易怒?

这些都是雌激素下降后植物神经系统功能紊乱,直接导致各种症状。而脾气暴躁虽谈不上是病,却直接影响了家庭和谐,和生活中人际关系的处理,严重影响了女性的生活质量。

更年期心理变化有哪些危害?

比如易激怒、抑郁等心理变化,当事人常常很难控制这些情绪,而且是一阵一阵地出现,伴随有出现失眠、易怒、烦躁、焦虑和易疲劳等临床症状。如果进一步发展,会出现持久性情绪低落、活动减少、兴趣丧失等现象,无法正常进行社会交往活动和工作生活,部分患者还会出现自杀倾向。

近20年全国精神疾病发病率上升8—10倍,高达4—8%。可是由于多数人对其认知不足,造成了抑郁症就医率不足10%。在哈医大一院精神科和省精神病防治所,接诊的患者中,以中老年患者占80%。这必须引起重视。

更年期谨防疾病,如何调理心理健康?

饮食调理

补充缺失营养,微量元素不足容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以在医生的建议下,适当饮用专门针对更年期女性的蜂蜜等,倾城、蜜改善更年期暴躁焦虑的症状,安全无副作用。

不妨找人倾诉

可以找一个值得信赖的朋友、亲人等,女人更年期一旦心中发生恼怒时就找他(她)去谈心,寻求解决问题的办法。把女人更年期对自身的夸张这种非理性思维进行分析后,有助于女性转入冷静,改善失眠。

正确的情绪传导方法

平时多了解些更年期的知识,拥有正确的态度。女人更年期应提倡人工传导,即通过努力工作、学习或通过看书、看电影、电视、散步、听音乐、跳舞等去宣泄不良情绪,达到消除火爆脾气、改善心情的目。

更年期的女性千万不要做情绪的奴隶,暴躁、抑郁就像是一把隐形的刀,在凌迟女性的健康。所以无论是身为家人还是朋友,一定要体谅理解她们,帮助她们走出来。

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